Nach drei Tagen Rennvorbereitung bei nasskaltem Herbstwetter zeigte sich beim IRONMAN 70.3 Rügen am Rennmorgen dann doch die Sonne — ein gutes Zeichen?!
Vor der WM auf Hawaii war dieser Wettkampf für mich der letzte Formtest und ich startete hochmotiviert in den Tag!
Als erste Frau wechselte ich aufs Rad und setzte meinen Erfolgskurs fort: Die zwei Runden über 90 km hielt ich meinen Rhythmus gut durch und verteidigte meine Führung! Der Radkurs war zwar flach, aber trotzdem anspruchsvoll — nicht zuletzt wegen des starken Seitenwindes.
Was beim Radfahren an Streckenprofil „fehlte“, kam jedoch auf der Laufstrecke auf mich zu: Rügen ist nicht so flach, wie man es erwartet! Auf den 2,5 Runden stellte ein Berg mit 11% Steigung alle Teilnehmer auf die Probe.
Ich startete offensiv in den Halbmarathon und vergrößerte meinen Vorsprung schon auf den ersten fünf Streckenkilometern um eine weitere Minute.
Mit einer Gesamtzeit von 04:16:37 lief ich schließlich als erste Frau ins Ziel ein und konnte meinen Start-Ziel-Sieg feiern!
Jetzt steht für mich die schnelle Regeneration an erster Stelle, damit ich nächste Woche genügend Kraft für 14 Tage hartes Trainingslager auf Fuerteventura habe!Ich freue mich sehr über diesen ersten Platz bei einem Wettkampf in Deutschland und über die geglückte „Generalprobe“ für Kona! Besonders stolz bin ich auf meine gute Laufleistung und hoffe, diese auf Hawaii wieder genau so abrufen zu können.
After three days of preparations in rainy and cool autumn weather, the sun finally came out on the morning of IRONMAN 70.3 Rügen — a good omen?!
This contest was my final rehearsal before the Hawaii World Championship and I was highly motivated. At 10:05, the swimming started at Seebad Binz. With a cold (17,2°) but calm Baltic Sea, the conditions were good and I managed to pull ahead of my competitors right in the beginning!
During the 1,9 km-long course, I could extend my lead and got out of the water and into T1 two minutes ahead of the rest.
On my bike, I continued this success by defending my lead over the whole 90 kilometres. The bike track was quite flat, but the high crosswinds still posed a challenge!
The running course made up for the previous lack of altitude differences: Rügen is not as flat as one could think it is! During the 2.5 rounds, we had to conquer an ascent with a 11%-gradient four times. I started the half marathon with an offensive mindset and increased my lead by another minute during the first 5 kilometres.
After a total time of 04:16:37, I crossed the finish line as first woman and celebrated my start-finish-victory!
This first place at a German contest means a successful dress rehearsal for Kona! I'm especially proud of my good running results and hope to deliver this performance again in October. Now I'll focus on a quick regeneration to find enough strength for 14 hard days of training camp in Fuerteventura, starting next week!